Hård mage hos barn
Vanliga orsaker till hård mage hos små barn
Förstoppning är ett väldigt vanligt problem hos barn och känslan hos barnläkare är att problemen ökar. Orsakerna bakom förstoppnings-problematiken kan vara många
och ibland svåra att kartlägga. Det finns inte mycket aktuell forskning kring ämnet, men det finns stor erfarenhet ute bland barnläkare, dietister och barnsjuksköterskor, om vad som anses försvåra problemen och vad som kan underlätta.
Förstoppning hos barn beror nästan alltid på barnets vanor som t.ex. att barnet äter för mycket stoppande mat, att barnet rör sig för lite eller att barnet går och håller sig av olika anledningar. Ibland kan förstoppning bero på någon sjukdom, men det är mycket ovanligt.
Hård mage kan också uppstå när barnet börjar äta ny typ av mat, exempelvis vid övergången från bröstmjölk till fast föda. Ibland handlar det om att barnets mat består av för lite fibrer, eller att vätskeintaget inte är tillräckligt. Tillräckligt med vätska är avgörande eftersom vätskan hjälper fibrerna att svälla i tarmen och därmed gör det lättare att bajsa. Ett barn som inte dricker ordentligt riskerar därför att utveckla hård mage.
Hos barn som har hård mage kan det finnas en koppling till mjölkprodukter. Vissa barn får förstoppning när de får i sig mycket mjölk. Om det finns misstanke om att mjölk kan bidra till besvären kan det vara värt att låta barnet prova mjölkfria alternativ.
När ett barn får förstoppning kan det visa sig genom att barnet inte vill bajsa eller håller sig länge, vilket gör att besvären förvärras. En orsak är att tarmen behöver regelbunden stimulans, men om avföringen stannar för länge blir den hårdare och svårare att få ut. Det kan skapa obehag och smärta och göra att barnet inte vill bajsa. Detta kan i vissa fall utvecklas till funktionell förstoppning, där tarmen fungerar långsamt utan att någon sjukdom ligger bakom.
Kostens påverkan på magen
Kosten spelar en central roll för magens funktion hos barn. Lite fibrer i kosten per dag kan göra stor skillnad för tarmens rörelser. Grönsaker, frukt, bär och fullkornsprodukter är exempel på livsmedel som bidrar till en bättre tarmfunktion. Kombinationen av fiberrik mat och vätska gör avföringen mjukare, vilket gör det lättare att bajsa. Om barnets mat saknar fibrer blir avföringen torrare och svårare att få ut.
Om barnet verkar förstoppat är det bra att börja med att tänka igenom vad barnet äter och dricker och hur ofta det bajsar. Man kan behöva göra små justeringar i kosten för att undvika att hård mage utvecklas till mer långvariga problem. Mjölk är ett livsmedel som kan verka stoppande. Att minska mängden mjölk kan därför vara ett effektivt sätt att undvika hård mage/förstoppning.
Regelbundenhet är också en viktig del av kosten. Att försöka få barnet att äta på ungefär samma tider varje dag hjälper matsmältningen och skapar en naturlig rytm i kroppen. Måltider som innehåller både fibrer och vätska bidrar till att tarmen fungerar bättre.
Mjölkfria alternativ som lindrar besvären
Det är lätt att små barn kommer upp i stora mängder mjölk via traditionell gröt och välling, som är baserad på mjölk. Då Enago gröt & välling är baserade på havre istället för mjölk men med samma näring som mjölkinnehållande gröt & välling så är det ett bra alternativ vid hård mage och kan bidra till att minska besvären.
Enagos produkter är berikade och innehåller alla de vitaminer och mineraler som små barn behöver. Enago har följande produkter:
Havregröt Neutral fr ca 6 mån
Havregröt Äpple fr ca 6 mån
Fullkornsgröt ca 1-3 år
Havrevälling fr ca 6 mån
Fibervälling fr ca 1 år
Lugn, trygghet och rutiner
Försök att skapa lugn och ro, rutiner och regelbundenhet både när det gäller matvanor och toalettvanor. Känn dock inte för mycket press över maten. Man gör så gott man kan och vi vet att det ofta är svårt att få barn att äta en varierad kost. Ta det som en rutin att sätta ditt barn på toalett/potta efter varje måltid. Ofta startar då en reflexmässig tarmtömning och i sittande position kan barnet lättare tömma sig bra. Ett tips är också att placera barnets fötter på en pall, när man sitter på toaletten. Fötterna får INTE dingla.
FAQ om hård mage hos barn
-
Vanliga orsaker till hård mage hos barn är att barnet äter för mycket stoppande mat, rör sig för lite eller går och håller sig. Ibland uppstår besvären när barnet börjar äta ny typ av mat, som vid övergång från bröstmjölk till fast föda. För lite fibrer och för lite vätska kan också bidra till hård mage. Mjölk är ett livsmedel som kan verka stoppande.
-
Ja, vissa barn får förstoppning när de får i sig mycket mjölk. Om man misstänker att mjölk orsakar besvären kan det vara bra att prova mjölkfria alternativ.
-
Förstoppning kan visa sig genom att barnet inte vill bajsa eller håller sig länge. Då blir avföringen hårdare och svårare att få ut, vilket kan skapa obehag och smärta. Detta kan i vissa fall utvecklas till funktionell förstoppning, där tarmen fungerar långsamt utan att någon sjukdom ligger bakom.
-
Kosten spelar en central roll. Fiberrik mat som grönsaker, frukt, bär och fullkornsprodukter tillsammans med vätska gör avföringen mjukare och underlättar tarmens funktion. För lite fibrer och vätska gör avföringen torrare och svårare att få ut.
-
Mjölkfria alternativ som Enago gröt och välling, baserade på havre istället för mjölk men med samma näring, kan vara bra vid hård mage. Produkterna är berikade och finns i flera varianter: Havregröt Neutral från ca 6 månader, Havregröt Äpple från ca 6 månader, Fullkornsgröt ca 1–3 år, Havrevälling från ca 6 månader samt Fibervälling från ca 1 år.
-
Rutiner och regelbundenhet i både matvanor och toalettvanor kan underlätta. Att sätta barnet på toalett eller potta efter varje måltid kan starta en reflexmässig tarmtömning. Det är också viktigt att barnets fötter står stadigt på en pall och inte dinglar när de sitter på toaletten.